Probiotika gegen Mundgeruch: Wirkung und Anwendung

Manche Menschen machen sich unbeliebt, sobald sie den Mund öffnen. Das hat nichts mit ihren Worten zu tun, sondern mit Mundgeruch. Untersuchungen zeigen: Die wenigsten Betroffenen ahnen, wie unangenehm ihr Atem riecht. Probiotika können bei Mundgeruch helfen. Erfahre mehr darüber!

Was sind Probiotika eigentlich?

Mundgeruch ist ein leidiges Thema. Hast du dich schon einmal gefragt, ob du deine Gesprächspartner damit belästigst? Viele von uns verbreiten Mundgeruch, ohne es zu wissen. Probiotika und Mundgeruch sind zwei Begriffe, die auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun haben.

Doch probiotische Bakterien für die Mundflora haben sich in verschiedenen Probiotika Tests als wirksam erwiesen. Ob probiotische Mundspülung oder Kapseln/Tabletten gegen Mundgeruch vom Magen: Viele Menschen schwören mittlerweile auf Probiotika gegen Mundgeruch.

Im Jahr 2001 definierte die Weltgesundheitsorganisation das Wort Probiotika zum ersten Mal. Probiotika sind demnach

„lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichenden Mengen verabreicht werden, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen verleihen“.

17 Jahre später waren bereits 20.315 Studien über Probiotika veröffentlicht worden. Das bedeutet: Wir wissen jetzt viel mehr über Probiotika.

Im Jahr 2014 publizierten Experten ein Dokument, das die ursprüngliche Definition bestätigt und weiter erklärt. Die Wissenschaftler betonen, dass Probiotika Tests mit Menschen durchgeführt werden müssen.

Fermentierte Lebensmittel und Präbiotika dürfen nicht als Probiotika bezeichnet werden. Im Allgemeinen verstehen wir unter Probiotika heute nützliche Bakterien, die das Mikrobiom im Darm oder im Mund unterstützen.

Warum sind Probiotika für eine gesunde Mundflora wichtig?

Die Mundflora in der Mundhöhle bietet die Lebensgrundlage für Hunderte und Tausende von Arten verschiedener Bakterien. Tatsächlich beherbergt die Mundflora eine größere Vielfalt als die Darmflora. Nützliche Bakterien im Mund schützen uns vor Krankheitserregern, die sich im Mundraum stark vermehren können.

Wie in der Darmflora auch, sind nicht alle Bakterien gutartiger Natur. Viele Mikroorganismen bilden einen Biofilm auf den Zähnen, den Zahnbelag. Diese Bakterien können Karies und Zahnfleischentzündung verursachen.

Eine Studie aus dem Jahr 2023 hat gezeigt, dass Bakterien von einer Zahnfleischentzündung im Blut zu finden sind. Bei Patienten mit rheumatoider Arthritis können sie einen Schub verursachen.

Eine gesunde Mundflora kann diese Bakterien jedoch in Schach halten. Probiotika können dazu beitragen, die Zusammensetzung der Mundflora zu verbessern. Um die Mundflora zu stärken, brauchst du keine probiotische Mundspülung.

Die Einnahme von Probiotika für Mundgeruch wirkt sich vom Darm auch auf die Mundhöhle aus. Studien zeigen, dass die Darm- und die Mundflora miteinander in Verbindung stehen. Probiotische Bakterien für die Mundflora können also in Form von Kapseln eingenommen werden.

Mögliche Ursachen für Mundgeruch

Mundgeruch entsteht durch flüchtige Schwefelverbindungen. Wenn Bakterien Proteine im Mundraum abbauen, produzieren sie unangenehme Gerüche. Wissenschaftler schätzen, dass 80 bis 90 Prozent aller Fälle von Mundgeruch auf folgende Ursachen zurückzuführen sind:

• Zahnbelag durch ungenügendes Zähneputzen
• Zahnfleischentzündung
• Trockener Mund
• Fehlerhafter Zahnersatz
• Zu starkes Wachstum von Bakterien auf der Zunge

Expertenhinweis: Mögliche Gründe sind auch Krankheiten der Speiseröhre, des Magens und des Darms. Oft fehlt einfach nur Flüssigkeit. Das verringert die Produktion von Speichel, der das Ausbreiten von Keimen eindämmt.

Welche Probiotika helfen gegen Mundgeruch?

Ein Review aus dem Jahr 2022 beschäftigt sich mit Untersuchungen bei extremem Mundgeruch. Insgesamt bestanden 4 Studien mit 283 Teilnehmern den Qualitätstest der Forscher.

Sie analysierten die wissenschaftlichen Arbeiten genau und kamen zu dem Schluss, dass Probiotika bei Mundgeruch helfen können. Bei den geprüften Studien wurden die Bakterienarten Streptococcus salivarius und Weissella cibaria verwendet.

Eine Ende 2022 veröffentlichte Meta-Analyse kam zu dem gleichen Ergebnis. Zum Einsatz kamen diesmal Lactobacillus salivarius, Lactobacillus reuteri, Streptococcus salivarius und Weissella cibaria.

Darüber hinaus gibt es zahlreiche Probiotika Tests, die bei der Untersuchung der Wirkung auch Mundgeruch mit einbeziehen. Studien zeigen, dass sich Bifidobakterien und Milchsäurebakterien ebenfalls als günstig auswirken.

Expertenhinweis: Manche Ärzte empfehlen auch Präbiotika bei Mundgeruch, weil die Ballaststoffe das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern.

Sporenbasierte Bakterienstämme leisten bei Mundgeruch ebenfalls einen erstaunlichen Beitrag. Bacillus clausii hat sich bei einer Studie als wirksam gegen Candida-Infektionen und Geschwüre im Mund gezeigt.

Bacillus coagulans kann schädliche Bakterien im Speichel und im Zahnbelag angreifen. Die Mikrobe des Jahres 2023, Bacillus subtilis, kann die Verursacher von Zahnfleischentzündung vernichten.

Die geballte Kraft dieser 3 sporenbasierten Bakterienstämme gibt es in den SuperMikroben® von fairment. Bei vielen Probiotika Tests sind die SuperMikroben® eindeutig als Gewinner hervorgegangen. Jetzt online bestellen!

Wie oft muss man Probiotika für den Mund einnehmen?

Probiotika für den Mund solltest du mindestens einmal am Tag einnehmen. Richte dich bei der Dosierung nach den Angaben des Herstellers. Von den fairment SuperMikroben® nehmen Erwachsene 2 Kapseln täglich.

Wie lange dauert es, bis Probiotika gegen Mundgeruch wirken?

Bei den meisten Studien werden die Probiotika zwischen 4 und 12 Wochen lang angewandt. Erfahrungsgemäß verschwindet der Geruch relativ schnell, meist nach ein oder zwei Tagen.

Da Darm- und Mundflora aber in Verbindung stehen, solltest du ein Ungleichgewicht in beiden Mikrobiomen ausbalancieren. Deshalb empfiehlt es sich, die Probiotika gegen Mundgeruch mindestens 4 Wochen lang einzunehmen. Das wirkt wie ein Boost für die gesamte Gesundheit.

Sind Probiotika gegen Mundgeruch zur dauerhaften Einnahme geeignet?

Probiotika sind keine Substanzen mit bedenklichen Nebenwirkungen wie Medikamente der Pharmaindustrie. Sie kommen in der Natur vor und sind normaler Bestandteil unseres Mikrobioms.

Deshalb steht einer dauerhaften Einnahme eigentlich nichts im Wege. Die Frage ist nur, ob das nötig ist. Viele Menschen wenden Probiotika regelmäßig wie eine Kur an. 1 oder 2 Mal im Jahr über 4 bis 8 Wochen hinweg gelten als gängige Anwendungszeiten.

Kann die Einnahme von probiotischen Bakterien für die Mundflora zu Nebenwirkungen führen?

Manche Menschen reagieren auf bestimmte Probiotika mit leichten Verdauungsbeschwerden wie Blähungen. Allerdings hängen Nebenwirkungen vom individuellen Mikrobiom ab. Die stark unterschiedliche Zusammensetzung lässt keine genaue Voraussage zu. Auf jeden Fall sind gefährliche Nebenwirkungen bisher unbekannt.

Fazit

Du möchtest Mundgeruch loswerden, ohne ein scharfes Mundwasser zu verwenden? Probiotika können bei Mundgeruch eine gesunde Lösung bieten. Die Pflege der Mundflora wirkt sich auch auf den Darm aus und vice versa. Darm und Mundraum tauschen sich ständig aus, auch auf dem Gebiet der Mikroben.

Deshalb kann die orale Einnahme von Kapseln mit Probiotika auch die Mundflora verbessern. Das beseitigt nicht nur Mundgeruch, sondern stärkt auch Zähne und Zahnfleisch. Viele Probiotika können die Erreger von Zahnfleischentzündung und Karies vernichten.