10 überraschende Vorteile von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln (SuperMikroben)

Die Vorteile von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln wurden bereits vor mehr als 2000 Jahren erkannt, als Hippokrates – der antike griechische Arzt, der weithin als Vater der modernen Medizin gilt – den Verdauungstrakt als das Herzstück des Wohlbefindens des gesamten Körpers ansah.

“ Alle Krankheiten beginnen im Verdauungstrakt“, behauptete Hippokrates, was faszinierend ist, da die wissenschaftliche Forschung bis vor kurzem nicht wirklich verstanden hat, wie wichtig der Verdauungstrakt – insbesondere die Mikroorganismen in Ihrem Darm (gemeinsam als Ihr „Mikrobiom“ bezeichnet) – für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist.

Wenn du von den vielen Vorteilen probiotischer Nahrungsergänzungsmittel gehört hast und diese Heilkraft nutzen möchtest, lies weiter…

Erstaunliche Fakten über das Mikrobiom …

Das 2007 veröffentlichte Human Microbiome Project versucht, die Verbindung zwischen den im Körper lebenden Mikroben (Mikroorganismen, Viren usw.) und deren Einfluss auf Gesundheit, Wohlbefinden und Zustand vollständig zu erkennen.

Derzeit wissen wir Folgendes: Es gibt viel mehr Mikroorganismen als es Menschen gibt.

Die Vielfalt der Bakterien in Ihrem Darm ist etwa 10x größer als die Vielfalt der Zellen im Körper. Du hast insgesamt etwa 1000x mehr mikrobielle Gene als menschliche Gene in dir.

Es gibt gute und auch schlechte Bakterien. Mikroorganismen haben in der Regel den Ruf, ein rein fauliges Material zu sein. Am Ende haben wir aber auch nützliche Keime, und sie sind für die Gesundheit fast jedes Körpers entscheidend.

Diese großartigen Mikroorganismen werden Probiotika genannt. Der Begriff „Probiotika“ leitet sich von der lateinischen Präposition „pro“ ab, die „für“ bedeutet, und dem griechischen Wort „organisch“, das „für das Leben“ bedeutet.

Die meisten Vorteile von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln ergeben sich daraus, dass sie uns helfen, wichtige Nährstoffe zu produzieren, die wir nicht über die menschlichen Gene herstellen können.

Diese Nährstoffe helfen beim Abbau von Lebensmitteln, lehren unser Immunsystem, Gefahren zu erkennen, und schaffen sogar praktische Substanzen, die Krankheiten bekämpfen.

Es gibt eine ständig wachsende Zahl von Untersuchungen, die gezeigt haben, dass Veränderungen in der Zusammensetzung und im Gleichgewicht der Keime in Ihrem Verdauungstrakt mit zahlreichen Krankheiten in Verbindung stehen.

Das bedeutet, dass das Verhältnis von guten zu negativen Mikroorganismen im Verdauungstrakt über Ihre Fähigkeit entscheidet, gesund und ausgeglichen zu sein und sich optimal zu fühlen. Darüber hinaus ist es möglich, Ihr Mikrobiom positiv zu beeinflussen, indem Sie einfach Ihre mikrobiellen Bestände mit den bewährten Vorteilen probiotischer Nahrungsergänzungsmittel abdecken.

Geschichte von Probiotika und fermentierten Lebensmitteln

Fast seit Anbeginn der Zeit haben die Menschen Lebensmittel fermentiert und eingelegt.

Damit bereiteten sich unsere Vorfahren gerade darauf vor, ihre Lebensmittel zu schützen, denn Gärung und Einlegen waren die wichtigsten Methoden, mit denen Menschen ihre Lebensmittel länger als nur ein paar Tage aufbewahrten.

Durch das Marinieren und Konservieren haben sie jedoch zusätzlich unbewusst mehrere Supernahrungsmittel hergestellt, die reich an einigen der besten Nährstoffe sind, die der Menschheit bekannt sind! Diese Lebensmittel sind mit Probiotika (gesunden Mikroorganismen) angereichert.

Die Lebensmittel, die reichlich Probiotika enthalten, sind lebendig und voller nützlicher Bakterien und Nährstoffe. Doch diese bemerkenswerten Tage der Langlebigkeit und Gesundheit dauerten nicht ewig. Schnell kam der industrielle Wandel.

Die industrielle Revolution brachte auch die „Industriekultur“ mit sich. In dieser Zeit versuchten die Lebensmittelhersteller, brandneue Methoden zur genetischen Veränderung von Lebensmitteln zu finden, um sie noch länger haltbar zu machen.

2 großartige Beispiele dafür sind weißes Mehl und weißer Zucker. Normalerweise sind sowohl Weißmehl als auch Weißzucker in der Tat lebendig.

Das bedeutet, dass sie mit der Zeit natürlich verrotten (was gut ist), aber auch, dass sie nur eine begrenzte Haltbarkeit haben. Einfach ausgedrückt: Sie sind nicht lange haltbar.

Das Problem ist, dass sie zur Herstellung dieser Lebensmittel mit schädlichen Chemikalien wie Chlor verblendet werden müssen. Wenn sie diese Prozeduren durchlaufen, sind sie im Grunde genommen tot. Das wiederum bedeutet, dass sie fast keinen Nährwert mehr haben.

Hier ist also der Grund für all das: Wenn Ihr Essen sich nicht zersetzt (verrottet), ist es tot, und das bedeutet auch, dass es ihm an gesunden und ausgewogenen Keimen (Probiotika) mangelt.

Das mag dich überraschen – wir leben ja in einer sehr aufgeräumten Kultur -, aber der Mensch wurde geschaffen, um in Harmonie mit Mikroorganismen zu leben. Wenn man all die antibakteriellen Seifen und auch die verschreibungspflichtigen Antibiotika sieht, könnte man annehmen, dass das Gegenteil der Fall ist.

Wenn man also gute Mikroorganismen vernichtet, können gefährliche ins Spiel kommen. Genau hier ist der Grund …

Ein Ungleichgewicht der Mikroflora kann das Immunsystem Ihres Körpers ruinieren, denn das Immunsystem Ihres Körpers befindet sich praktisch vollständig in Ihrem Verdauungstrakt (80 Prozent sind vorhanden). Ihr Magen-Darm-System beherbergt im Wesentlichen Milliarden und Abermilliarden großartiger Pilze und Mikroorganismen.

Ihre wichtigste Aufgabe ist es, schlechte Mikroorganismen aufzuspüren und sie zu schädigen. Eine weitere ihrer Aufgaben ist es, Ihnen bei der Verstoffwechselung Ihrer Nahrung zu helfen. All dies hält Sie gesund. Aus diesem Grund haben viele Menschen, denen es nicht gut geht, Probleme mit ihrem Verdauungstrakt.

Tatsächlich wurden eine falsche Verdauung und ein undichter Darm mit neurologischen Problemen wie Autismus und verschiedenen hartnäckigen Krankheiten in Verbindung gebracht.

Letztendlich ist es so, dass du ein ausgewogenes Gleichgewicht an Probiotika in Ihrem Darm benötigst, um sicherzustellen, dass du die Nährstoffe aus Ihrer Nahrung vollständig aufnehmen kannst. Dies wird sicherlich dazu beitragen, dass deine Körperorgane und Körpersysteme angemessen mit guten Nährstoffen versorgt werden, und es wird dich allgemein gesünder machen.

Ihr Körper ist so konzipiert, dass er die verzehrte Nahrung in kleinste Teile zerlegt. So kann der Darm die lebenswichtigen Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen.

Der Rest wird mit den Fäkalien ausgeschieden. Wenn du das richtige Gleichgewicht an Darmprobiotika hast, kann dein Magen-Darm-System die Nährstoffe aufnehmen, die Ihr Körper benötigt, oder das, was in Abfallstoffe umgewandelt werden kann, verwerten. Wenn jedoch das Gleichgewicht nicht stimmt, kommt es zu Abfallansammlungen, verstopften Leitungen, seltenem Stuhlgang, Körpergeruch, übel riechendem Atem und einer Überlastung mit Giftstoffen.

Bodenorganismen und Schmutzfresser

Was ist also das konventionelle Mittel, um sicherzustellen, dass du die angemessene Versorgung mit Keimen in deinem System aufrechtzuerhalten?

Dreck essen.

Nein, das ist kein Scherz. Um Ihr Darm-Ökosystem richtig wiederherzustellen, müsstest du konsequent bodenbasierte Organismen (SBO) essen. Das sind die Probiotika, von denen du in der Vergangenheit noch nie etwas gehört hast. Dennoch haben Menschen seit Anbeginn der Zeit jedes Gericht mit SBOs gegessen.

Die Vorteile der Mikroorganismen im Boden bestehen in den Probiotika („gute“ Keime), die typischerweise in der Erde vorkommen.

Sie liefern unserem GI-System die dringend benötigte Unterstützung bei der Verdauung, Nahrungsanpassung und Nährstoffaufnahme. Bis heute wurden etwa 30 verschiedene Stressfaktoren erfolgreich isoliert und werden häufig in den probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt, die heute auf dem Markt sind.

Einige der hilfreichsten SBOs bestehen aus:

●   Lactobacillus acidophilus

●   Lactobacillus casei

●   Lactobacillus rhamnosus

●   Lactobacillus salivarius

●   Lactobacillus plantarum

●   Lactobacillus paracasei

●   Laktobazillus brevis

●   Bifidobacterium bifidum

●   Bifidobacterium breve

●   Bifidobacterium lactis

●   Bifidobacterium longum

●   Bacillus subtilis

●   Saccharomyces boulardii

SBO Probiotics Annehmlichkeiten & Forschung

In der wissenschaftlichen Literatur gibt es mehr als 800 Forschungsstudien (5), die sich auf bodenbasierte Organismen beziehen und die Vorteile von SBOs (erdbasierten Organismen) mit der effizienten Behandlung einer Vielzahl von Gesundheits- und Wellnesszuständen in Verbindung bringen:

• Allergische Reaktionen

• Asthma

• Launische Darmerkrankung

• Colitis ulcerosa

• Windigkeit

• Übelkeit

• Verdauungsstörungen

• Malabsorption

• Nährstoffmangel

• Autoimmunerkrankung

• Entzündliche Krankheit

• Bakterielle, pilzliche und virale Infektionen

• Und vieles mehr …

5 Wege, viel mehr Probiotika zu konsumieren

Hier sind ein paar meiner bevorzugten probiotikareichen Lebensmittel, die du unbedingt ausprobieren solltest

1. Kefir

Bei der Untersuchung von probiotikareichen Lebensmitteln stehen Lebensmittel wie Kefir ganz oben auf der Liste. Er wird aus einer speziellen Kombination von Hefe (Kefirkörnern), Keimen und Milch hergestellt. Der Name leitet sich von „keif“ ab, was auf Türkisch „gutes Gefühl“ bedeutet. Vor 3.000 Jahren wurde Kefir erstmals in Russland in den Bergen des Nordkaukasus definiert.

Einige Forschungsstudien behaupten ebenfalls, dass Kefir für Menschen mit Laktoseintoleranz nützlich sein kann. Kokosnussmilch aus dem Bioladen kann jedoch eine ebenso gute Alternative zu Milchprodukten sein.

2. Sowohl Kimchi als auch Sauerkraut

Kimchi kommt aus Korea, und Sauerkraut kommt aus Deutschland. Kimchi besteht aus Bok Choy, Kohl und verschiedenen anderen Gemüsesorten, die fermentiert werden, während Sauerkraut nur aus fermentiertem Kohl besteht. Beide Lebensmittel sind reich an verdauungsfördernden Enzymen und Probiotika. Außerdem unterstützen sie aufgrund ihres hohen Anteils an sauren, organischen Säuren die Entwicklung von Keimen.

3. Kombucha

Kombucha ist eine Mischung aus Stabzucker und schwarzem Tee, die mit Kohlensäure versetzt wird. Er ist reich an Probiotika, Enzymen und auch B-Vitaminen. Im Journal of Medicinal Food heißt es, dass Kombucha „den Stoffwechsel im Allgemeinen harmonisiert und ausgleicht sowie Fettansammlungen beseitigt oder begrenzt.“ Im Fernen Osten ist er schon seit über 2.000 Jahren beliebt. Das heißt, dieses stilvolle, gesunde Getränk ist voller Probiotika?

4. Natto

Dies ist ein Gericht aus fermentierten Sojabohnen, das in Japan sehr beliebt ist. Es enthält ein solides Probiotikum namens Bacillus subtilis. Es ist bekannt, dass dieser die Verdauung von Vitamin K2 im Körper verbessert, das Immunsystem stärkt und die Gesundheit und das Wohlbefinden des Herzens unterstützt. Es enthält auch Nattokinase, ein Enzym mit entzündungshemmender Wirkung, das zusätzlich bei Krebs helfen kann.

5. Apfelweinessig (ACV).

Apfelessig ist praktisch kein probiotisches Lebensmittel, aber Apfelessig ist ein hervorragender Stoffwechselförderer. Es ist auch bekannt, Diabetes, Bluthochdruck und auch Cholesterin zu regulieren. Um mit dem Trinken zu beginnen, mischst du einen Becher Apfelessig mit natürlichem rohem Honig und einer ausgepressten frischen Zitrone. Du kannst es auch mit einem weiteren Fettverbrenner, Kokosnussöl, mischen. Daraus entsteht eine brillante Vinaigrette.

Wie man ein gutes probiotisches Präparat findet.

Ohne Probiotika wäre das komplexe System der Verdauungsorgane Ihres Körpers nicht in der Lage, die Nahrung richtig zu verdauen oder Nährstoffe aufzunehmen. Probiotika verhindern auch schädliche Mikroben und sorgen für ein solides Immunsystem.

Aber es gibt keinen Mangel an probiotischen Produkten, aus denen man wählen kann … Dazu gibt es keinen Mangel an Werbung und Marketing sowie an Fehlinformationen auf dem Markt für Darmgesundheit und Wellness. Schlendern Sie den Gang Ihres örtlichen Nahrungsergänzungsmittels entlang und Sie werden mit den folgenden Produktoptionen konfrontiert:.

• Gekühlt vs. Raumtemperatur.

• 50 Milliarden Zellen gegenüber 4 Milliarden Zellen.

• Lactobacillus vs. Bacillus Stress.

Und so weiter …

Die gute Nachricht ist, wenn es um die Wirksamkeit von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln geht, gibt es EINE einfache Methode, um die Sache auf den Punkt zu bringen:.

Ein Probiotikum ist NUR dann ein „echtes Probiotikum“, wenn es im Darm aktiv ankommt.

Warum? Denn wenn nützliche Mikroorganismen die Reise von Ihrem Mund zu Ihrem Darm nicht überstehen und dabei völlig intakt und lebendig bleiben, können sie keinen Nutzen bringen.

PRO TIPP: Das ist der Grund, warum Probiotika, die gekühlt werden müssen, keine echten Probiotika sind. Wenn ein Druck nicht bei Raumtemperatur aushalten kann, wie kann er dann die vorherige Magensäure überleben.

Ein lebendes, aktives Probiotikum ist Ihr Schlüssel zu einer ausgewogenen Gesundheit des Verdauungstrakts und zu Ihrem absoluten Wohlbefinden! Und du wirst vielleicht erstaunt sein, dass die Vorteile eines soliden und nachhaltigen Darms weit über die Gesundheit und das Wohlbefinden des Verdauungssystems und des Immunsystems hinausgehen …

Probiotika säubern Ihren Dickdarm, sorgen dafür, dass er nicht wieder verstopft, und befreien ihn von Verstopfungen. Dein Stoffwechselprozess kann fast zum Erliegen kommen, wenn du „verstopfte Rohrleitungen“ bekommst.

Das liegt daran, dass Ihr Körper versucht, den Abfall zu beseitigen, anstatt seine Kraft für den Abbau von Kalorien zu nutzen. Diejenigen, die nicht genügend Probiotika zu sich nehmen, bekommen oft Gewicht und haben anhaltende Darmprobleme.

Hier sind die 10 nachgewiesenen Vorteile der Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln.

1. Probiotika heben die Stimmung.

Serotonin, in manchen Fällen auch als „die erfreuliche Chemikalie“ bezeichnet, ist ein wesentlicher hormoneller Wirkstoff, der unsere Stimmung unterstützt und Gefühle der Gesundheit fördert. Dieses Hormon wirkt sich auf den gesamten Körper aus, indem es die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen und anderen Körperteilen ermöglicht.

Wir wissen heute, dass bis zu 95 % des Serotonins im Verdauungstrakt gebildet wird. Man kann also mit Fug und Recht behaupten, dass eine gute Darmgesundheit der schnellste Weg zu einem idealen (und strahlenden!) Wohlbefinden ist.

2. Probiotika werben für erholsame Ruhe.

Wenn du dich immer wieder hin und her wälzt, mürrisch aufstehen und sich am frühen Morgen nicht gerade ausgeruht fühlen, könnte die Antwort von Ihrem Verdauungstrakt abhängen.

Um alle 5 Ruhephasen ordnungsgemäß durchlaufen zu können, benötigt Ihr Körper die optimale Menge bestimmter hormoneller Wirkstoffe und natürlicher Chemikalien (wie Serotonin). Wie wir gerade herausgefunden haben, werden mehrere der wichtigsten natürlichen Chemikalien von den nützlichen Mikroorganismen – Probiotika – in Ihrem Verdauungstrakt produziert und/oder kontrolliert.

3. Probiotika sind gut für Ihr Liebesleben.

Wissenswertes: Sowohl bei Tieren als auch bei Menschen befindet sich Serotonin in den Genitalien. Ernsthaft!

Im Hauptnervensystem ist Serotonin vor allem ein Neurotransmitter, aber in verschiedenen anderen Komponenten Ihres Systems (insbesondere im Genitalbereich) fördert Serotonin die Vasodilatation (die Erweiterung der Blutgefäße).

Auch die Durchblutung ist für sinnliche Stimulation und Zuneigung unerlässlich.

4. Probiotika unterstützen eine starke sportliche Leistung.

Zwei große Probleme für Profisportler im Training sind 1) die Erholung von den Trainingseinheiten und 2) die Erhaltung der Gesundheit. Warum? Weil eine schleppende Heilung die Entwicklung behindert und eine Erkrankung das Training unterbricht und die Leistung beeinflussen kann.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2016 hat gezeigt, dass hochintensives Training Schwellungen verstärkt. Diese systemische Schwellung kann das Darmhindernis gefährden und dazu führen, dass toxische Substanzen direkt in den Blutkreislauf „sickern“ (ein Problem, das als „undichter Darm“ bezeichnet wird.).

Indem du das Wohlbefinden Ihres Verdauungstrakts unterstützet, förderst du die Widerstandsfähigkeit Ihres Darms, was zusätzlich eine gesunde und ausgewogene Entzündungsreaktion begünstigt (sowie folglich schnellere Erholungszeiten).

5. Probiotika helfen Ihnen, die „touristische Darmlockerheit“ zu vermeiden.

Wenn Du auf Reisen bist, möchtest du vielleicht nicht das Schicksal anziehen, indem du das örtliche Wasser trinkst … Dein wirksamster Schutz besteht jedoch darin, ein dauerhaftes Darmmikrobiom zu haben (vorzugsweise, bevor du in das Flugzeug steigst).

Die ideale Methode, um das zu tun? Setzen Sie auf Bakterienstämme, die nachweislich den Darm erobern und dort unerwünschten Viren in der Atmosphäre des Verdauungstrakts entgegenwirken.

6. Probiotika fördern die optimale Gesundheit und das Wohlbefinden des Harnsystems.

Harnwegsprobleme (wie Harnwegsinfekte) werden häufig durch schlechte Bakterien wie E. Coli verursacht, die im Darm leben und es schaffen, direkt in die Harnwege zu gelangen.

Wenn Ihr natürliches mikrobielles Gleichgewicht durch Angst, Antibiotika oder unzureichende Ernährung gestört wird, haben negative Mikroben die Möglichkeit, einen stärkeren Einfluss zu erlangen und zu wuchern.

Wenn Ihre hilfreichen Keime jedoch die Krümmungen überwinden, können sich die Viren viel weniger ausbreiten. Dies wirkt sich positiv auf Ihren gesamten Körper aus, auch auf Ihr Harnsystem.

7. Probiotika fördern eine schöne Haut.

Ihre Haut ist Ihr größtes Organ, so dass normalerweise alle Anzeichen einer körperlichen Unstimmigkeit zuerst auf Ihrer Haut erscheinen.

Wenn du eine ideale Population nützlicher Mikroorganismen in Ihrem Körper haben, bist du viel besser in der Lage, eine gesunde und ausgewogene Entzündungsreaktion zu fördern und auch die Entgiftungsfähigkeit des Immunsystems zu unterstützen.

Dies unterstützt die Entgiftung der Haut und schafft die Voraussetzungen für eine makellose, strahlende Ausstrahlung.

8. Probiotika verbessern die Nährstoffaufnahme.

Wenn Ihnen Ihre Gesundheit sehr wichtig ist, hast du wahrscheinlich schon damit begonnen, im Supermarkt eine kluge Lebensmittelauswahl zu treffen.

Doch auch wenn du sich für eines der nährstoffreichsten Lebensmittel entscheiden, kann Ihr Verdauungstrakt die Nährstoffe nicht richtig aufnehmen, und Ihr Körper kann sie nicht verwerten.

Ein bewährtes Probiotikum kann eine florierende Population großartiger Keime in Ihrem Darm unterstützen, die nachweislich dazu beitragen, dass Ihr System Nährstoffe effektiv aufnimmt.

9. Probiotika sind ein Vorteil für die Gesundheit des Herzens.

Wenn allergische Reaktionen oder eine unangenehme Brustkühlung das freie Atmen erschweren, sind abschwellende Mittel, Dampfreiniger und Inhalatoren eine gute Alternative.

Hier ist eine weitere Möglichkeit, die du in Betracht ziehen solltest: Hilft deinem Bauchgefühl!

Neueste Forschungsergebnisse belegen, dass es eine direkte Verbindung zwischen dem Mikrobiom des Verdauungstrakts und der Lunge gibt, d. h. das Wohlbefinden der Darmbakterien kann eine große Rolle für das Wohlbefinden der Atemwege spielen.

10. Probiotika = weniger komplizierte Gewichtsüberwachung.

Gewichtszunahme ist nicht nur eine Frage der Entschlossenheit, sondern wird auch von den schlechten Bakterien in Ihrem Darm verursacht.

Krankheitserregende Bakterien können:

●   Deinen Verstand so beeinflussen, dass du für dich schlechtere Lebensmittel wählst

●   Das „Völlegefühl“ ausschalten, damit du auch dann isst, wenn du hungrig bist

●   Deine Stimmung so manipulieren, dass du dir mit ein wenig Süßem einen kleinen „Stimmungsboost“ gibst

Deshalb ist die Unterstützung Ihrer nützlichen Bakterien so wichtig … Für ein solides Wohlbefinden und eine perfekte Körperstruktur!

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